الحياة الجنسية في سن اليأس مليئة بالتغيرات التي غالباً ما تتردد النساء في التحدث عنها رغم أنهن يواجهنها كثيراً. في إحدى الدراسات، ذكرت نحو ثلث النساء أنهن لم يخبرن شركاءهن عن انزعاج مهبلي لأول مرة، لأنهن اعتبرن ذلك "جزءاً طبيعياً من الشيخوخة". ومع ذلك، فإن معظم هذه الأعراض قابلة للعلاج، ولا يعني سن اليأس نهاية الحياة الجنسية المرضية.
ماذا يتغير في سن اليأس؟
تنخفض مستويات هرمون الإستروجين مع سن اليأس، مما قد يؤدي إلى ترقق أنسجة المهبل وجفافها وفقدان مرونتها. تصف الجمعية الأمريكية لسن اليأس (The Menopause Society) هذه الحالة بـ متلازمة الأعضاء التناسلية البولية لسن اليأس (GSM). وقد تشمل الأعراض ما يلي:
- جفاف المهبل والحكة والحرقان
- الألم أثناء الجماع أو النزيف بعده
- كثرة التبول والتهابات المسالك البولية المتكررة
- تغيرات في الرغبة الجنسية
خيارات العلاج
1. المزلقات
تخفف الألم عن طريق تقليل الاحتكاك أثناء الجماع. توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) باستخدام المزلقات ذات الأساس المائي على المهبل أو القضيب أو الألعاب الجنسية. وتدوم المزلقات ذات الأساس السيليكوني لفترة أطول، كما أنها تتحملها البشرة الحساسة بشكل جيد. يمكنك الاطلاع على خياراتنا من المزلقات.
2. المرطبات المهبلية
على عكس المزلقات، تُستخدم بانتظام (على سبيل المثال عدة مرات في الأسبوع) وتساعد في الحفاظ على رطوبة الأنسجة لفترة طويلة.
3. النشاط الجنسي المنتظم
تشير الجمعية الأمريكية لسن اليأس إلى أن النشاط الجنسي المنتظم، سواء مع شريك أو بدونه، قد يساعد في الحفاظ على صحة أنسجة المهبل من خلال زيادة تدفق الدم إليها. ويمكن أن تكون أجهزة الاهتزاز داعمة في هذا الصدد.
4. العلاج الطبيعي لقاع الحوض والموسعات
يمكن أن تساعد تمارين التمدد باستخدام موسعات مهبلية مع مزلق، والعلاج الطبيعي لقاع الحوض، في تخفيف الألم.
5. العلاج الهرموني
يُعد الإستروجين المهبلي بجرعات منخفضة (كريم أو أقراص أو حلقة) علاجاً فعالاً للجفاف. كما يمكن أن يحسن العلاج الهرموني التعويضي (HRT) الجفاف المصاحب لأعراض سن اليأس العامة. هذه العلاجات لا تناسب الجميع؛ لذا من الضروري مناقشتها مع طبيبك.
6. التواصل الصريح مع الشريك
التحدث عن الموضوع في وقت هادئ خارج غرفة النوم يقلل من الشعور بالذنب والضغط. ويمكن أن يثري المداعبة الأطول، وأشكال القرب غير القائمة على الإيلاج، والتجارب الجديدة الحياة الجنسية.
ما يجب تجنبه
- الصابون المعطر، والدش المهبلي، والمنظفات المعطرة
- المنتجات الزيتية إذا كنت تستخدم الواقي الذكري (لأنها تضعف اللاتكس)
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا استمر الجفاف لعدة أسابيع ولم تجدِ المحاولات المنزلية نفعاً
- إذا أثر على حياتك اليومية
- إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية
- إذا حدث أي نزيف بعد سن اليأس
المصادر
- الجمعية الأمريكية لسن اليأس. MenoNote: متلازمة الأعضاء التناسلية البولية لسن اليأس. 2025. menopause.org
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية. Vaginal dryness. nhs.uk
- الجمعية البريطانية للتخطيط العائلي. Menopause, Sex and Relationships: The FPA Guide. fpa.org.uk
هذا المحتوى لأغراض المعلومات العامة فقط؛ ولا يغني عن التشخيص والعلاج. استشر طبيبك بشأن أي علاج، بما في ذلك العلاج الهرموني.
