Libido düşüklüğü, yani cinsel istekte azalma, kadınların ve erkeklerin hayatlarının bir döneminde sıkça yaşadığı bir durumdur. İngiltere sağlık servisi NHS, cinsel isteğin kişiden kişiye büyük farklılık gösterdiğini ve "normal" bir düzey olmadığını vurgular. Ancak istekteki azalma sizi ya da ilişkinizi rahatsız ediyorsa, nedenini anlamak çözümün ilk adımıdır.
En sık nedenler
1. İlişki sorunları
NHS'e göre ilişki sorunları, cinsel isteksizliğin en yaygın nedenleri arasındadır:
- Uzun ilişkilerde aşırı alışkanlık ve monotonluk
- Çözülmemiş çatışmalar ve sık tartışmalar
- İletişim eksikliği ve güven sorunları
- Cinsel çekimin azalması
2. Stres, kaygı ve depresyon
Yoğun iş temposu, maddi kaygılar ve depresyon cinsel isteği belirgin biçimde azaltabilir. Depresyon belirtileri (sürekli üzüntü, umutsuzluk, eskiden zevk alınan şeylere ilginin kaybı) varsa mutlaka bir hekime başvurun.
3. Cinsel işlev sorunları
Sertleşme sorunu, erken boşalma, vajinal kuruluk ya da ağrılı ilişki, cinselliği keyifsiz hale getirerek isteği de azaltabilir.
4. Hormonal değişimler
- Kadınlarda: Menopoz dönemi, gebelik, doğum sonrası ve emzirme
- Erkeklerde: Yaşla birlikte düşen testosteron düzeyi
- Bazı hormonal doğum kontrol yöntemleri
5. İlaçlar
Bazı tansiyon ilaçları ve antidepresanlar libidoyu azaltabilir. İlacınızın prospektüsünü kontrol edin; ancak ilacı doktorunuza danışmadan bırakmayın.
6. Kronik hastalıklar
Kalp hastalığı, diyabet, tiroid az çalışması ve kanser gibi uzun süreli hastalıklar ve bunların tedavileri cinsel isteği etkileyebilir.
7. Alkol ve madde kullanımı
Uzun süreli yoğun alkol tüketimi cinsel isteği düşürür.
Cinsel isteği desteklemek için neler yapılabilir?
- Partnerinizle konuşun: Beklentileri ve duyguları paylaşmak baskıyı azaltır.
- Birlikte yeni şeyler deneyin: Rutini kırmak isteği canlandırabilir. Çiftlere özel oyuncaklar ve fantezi ürünleri bu konuda keyifli bir başlangıç olabilir.
- Uyku, egzersiz ve stres yönetimine özen gösterin.
- Vajinal kuruluk varsa kayganlaştırıcı kullanın.
- Destek alın: Çift terapisi ya da psikoseksüel terapi çok etkili olabilir.
Ne zaman doktora gitmeli?
- İsteksizlik uzun süredir devam ediyor ve sizi rahatsız ediyorsa
- Bir ilaca ya da doğum kontrol yöntemine başladıktan sonra ortaya çıktıysa
- Doğumdan sonra cinsel istek uzun süre geri gelmediyse
- Depresyon belirtileri varsa
Doktorunuz nedene göre ilaç değişikliği, hormon tedavisi (örneğin menopozda), depresyon tedavisi ya da terapi önerebilir.
Kaynaklar
- NHS. Loss of libido. nhs.uk
- NI Direct (NHS kaynaklı). Loss of libido. nidirect.gov.uk
- NHS Inform. Loss of libido. nhsinform.scot
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz için hekiminize danışın.
