المداعبة غالبًا ما تُعتبر مجرد تحضير قصير قبل العلاقة الفعلية. ومع ذلك، يرى خبراء الصحة الجنسية أن المداعبة هي أساس الإثارة والترطيب واللذة لدى كل من النساء والرجال. نتناول في هذا المقال سبب أهمية المداعبة وكيفية إثرائها.
لماذا المداعبة مهمة جدًا؟
- الاستعداد الفسيولوجي: تزداد تدفقات الدم إلى المهبل لدى النساء مع الإثارة، ويحدث ترطيب طبيعي، ويتمدد المهبل. تستغرق هذه العملية وقتًا؛ وقد يكون الإيلاج مؤلمًا دون إثارة كافية.
- الفرق في النشوة: تُظهر الأبحاث أن النساء في العلاقات المغايرة يختبرن النشوة بمعدل أقل من الرجال («فجوة النشوة»). تحتاج غالبية النساء إلى تحفيز البظر للوصول إلى النشوة؛ وتعد المداعبة إحدى أكثر الطرق فعالية لسد هذه الفجوة.
- القرب العاطفي: يدعم الأوكسيتوسين، الذي يُفرز أثناء اللمس والتقبيل، مشاعر الارتباط والثقة.
كم يجب أن تستمر؟
لا توجد مدة محددة. الأهم من الوقت هو استجابة جسد شريكتك. ينصح العديد من الخبراء بعدم الاستعجال، خاصة مع الشريكة، والانتظار حتى تتحقق الإثارة بشكل كامل.
12 نصيحة
- ابدأوا خلال اليوم: الإطراءات والرسائل واللمسات الصغيرة خلال اليوم هي جزء من المداعبة.
- هيئوا الأجواء: إضاءة خافتة، ملاءات نظيفة، ووقت لا يمكن مقاطعتكما فيه.
- ابدأوا ببطء: بدلًا من التوجه مباشرة إلى المنطقة التناسلية، استكشفوا المناطق الحساسة مثل الرقبة وخلف الأذن والفخذ الداخلي.
- لا تهملوا التقبيل: جربوا إيقاعات وشدة مختلفة.
- قوموا بالتدليك: يساعد تدليك الظهر أو القدمين باستخدام زيت التدليك على الاسترخاء وزيادة القرب. (إذا كنتم تستخدمون الواقي الذكري اللاتكس، احرصوا على ألا يلامس الزيت المنطقة التناسلية.)
- تعرفوا على البظر: البظر حساس جدًا؛ وتفضل معظم النساء البدء من حوله وبضغط خفيف بدلًا من تحفيزه مباشرة.
- اسألوا واستمعوا: الأسئلة البسيطة مثل «هل هكذا أفضل، أم أبطأ؟» أكثر فعالية بكثير من التخمين.
- انتبهوا إلى الأنفاس والأصوات: ردود فعل شريكتك هي أفضل دليل لك.
- استخدموا مزلقًا: عندما لا يكون الترطيب الطبيعي كافيًا، يزيد مزلق مائي من الراحة.
- تعرفوا على الألعاب: يمكن لـ جهاز اهتزازي صغير أن يثري المداعبة.
- لا تجعلوا الإيلاج هو الهدف: المداعبة تجربة بحد ذاتها؛ والشعور بالضغط يقلل من الإثارة.
- اهتموا بما بعد العلاقة أيضًا: يعزز العناق والتحدث («ما بعد اللعب») القرب.
مهمة للرجال أيضًا
المداعبة ليست للنساء فقط. لدى الرجال أيضًا، يمكن أن تساهم عملية الإثارة الطويلة والممتعة في تحقيق انتصاب أقوى والتحكم في القذف المبكر.
الأسئلة الشائعة
شريكي لا يهتم بالمداعبة، ماذا أفعل؟
عبروا عن حاجتك باستخدام لغة «أنا» دون إلقاء اللوم: «المداعبة الأطول قليلًا تجعلني أشعر بحال أفضل بكثير». يمكن لدليلنا حول التحدث عن الجنس أن يساعدك في هذا الصدد.
المصادر
- Mahar EA، Mintz LB، Akers BM. Orgasm Equality: Scientific Findings and Societal Implications. Current Sexual Health Reports، 2020.
- Frederick DA وآخرون. Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women. Archives of Sexual Behavior، 2018.
- NHS. Sexual health: Vaginal dryness / Painful sex. nhs.uk
هذا المحتوى لأغراض المعلومات العامة؛ ولا يغني عن التشخيص والعلاج.
